제1장 꾸준히 나아가려면 속도가 필요하다
충동적인 것이 나쁜 것만은 아니다
생각하면서 행동하고 행동하면서 생각하라
제2장 꾸준히 나아가는 과정을 즐겨라
발전하고자 하는 욕구가 기회를 만든다
선택의 과정도 즐겨라
즐겁게 생각하면 즐거운 일이 생긴다
불확실한 상황에서의 확실한 즐거움
시간을 스스로 통제하라
일시적 즐거움과 본능적 자극에도 이점이 있다
해야 할 일이 있다면 즉시 시작하라
나아가고자 하는 욕망이 주는 행복
과도한 스트레스, 과도한 욕망에서 벗어나라
후회 최소화 전략
제3장 편안하게 생각하며 빠르게 행동하라
완벽주의가 추진력을 방해한다 - 완벽하기보다 완수하는 것이 더 좋다
잡다한 걱정이나 망상을 제거하라
속도를 내되 평정심을 유지하라
직접적인 경험이야말로 최고의 스승이다
part1 summary 현재를 즐기며 발전해나가는 법
빠르게 생각하고, 빠르게 행동하라
미지의 상황에서 즐거움을 찾아라
실패를 두려워 말고, 편안하게 도전하라
제4장 확실한 답을 찾는 길은 확실한 행동뿐이다
아무것도 안 하면 아무 즐거움도 못 느낀다
즐기며 행동할 때 성취감도 커진다
누군가의 짖와 협력을 이끌어내라
자유롭게 선택하고 자유롭게 행동하라
쓸데없는 노력으로 에너지를 낭비하지 마라
변화를 새로운 경험과 기회의 장으로 삼아라
편안함을 위해서는 불편함을 감수하라
행동을 하면 강해 보이고, 실제도로 강해진다
누군가의 지시가 아닌 변화와 기회를 좇아라
제5장 모든 경험을 즐겁게 받아들여라
행복을 측정하는 3가지 방법
내면의 기쁨을 추구하라
시련은 때때로 성장을 촉진한다
절망적 순간에도 긍정의 신호를 찾아라
좋은 일이 생길 것을 기대하라
자신을 좋아하고 자기편이 되어주어라
스트레스를 성장의 기회로 삼아라
제6장 하나에 과도하게 집중하지 마라
현재의 행동을 미래와 연결시켜라
미래의 모습을 구체적으로 시각화하라
미래를 내 손으로 바꿔라
현재 중요한 것 딱 3가지를 찾아라
여러 가지 일을 병행하는 능력
변화를 자연스럽게 받아들여라
마인드원더링, 기분 전환으로 능률을 높여라
재미를 느끼면 어려운 일도 더 잘할 수 있다
part 2 summary 현재를 즐기며 변화해나가는 법
적극적인 행동으로 목표 달성을 앞당겨라
모든 경험을 즐겁게 받아들여라
미래의 내 모습을 구체적으로 상상하라
나우이스트의 5가지 특징
발전해나가는 것을 좋아한다.
결정이 빠르다.
좀처럼 멈추지 않는다.
자기를 신뢰한다.
일을 실천하는 에너지가 있다.